La meva primera mitja marató ha estat un éxit. Volia fer mens de 1h 40min. i he fet 1.33,20. Ara pens que podria haver sortit mes fort els primers km, ja que vaig arribar molt fresc, pero la primera vegada que fas algo aixi, millor reservar i tenir forces per si de cas.
La veritat es que no havia entrenat més d'una hora, hora i 10min, fent 12km com a molt. no sabia com me sentiria fent-ne 21. Me deien que al km 15-16, tendria una devallada, però cada vegada me sentia mes fort. jo mateix estava extranyat. He anat baixant temps, començant per 5minuts el km, als 7km ja anava a 4.20min/km als 15km a 4min/km i he acabat a 3.30. He acabat devers el 200 de uns 4000, i el 40 de la meva edat. mes o menys
Vull donar les gracies al felip per haver me animat durant la prova.
Poder correr per la ciutat, sobretot a la part del casc antic, es una passada. que se fotin els cotxes!!! avui palma era per els corredors. En desembre hi ha una mitja a calvià.es diferenta, amb pujades i devallades, no es fa tan bon temps, pero esper anar hi per entrenar.
aqui un parell de fotos que m han fet.
foto de tots els del foro de atletasdebaleares.com.
arribant a sa plaça de l olivar
avingudes
arribant al parc de la mar
arribada a meta
Estic molt content. esper poder ne fer més. ara a descansar, encara q avui me trobava molt bé. he anat a nedar y no he notat cansament.
el track del garmin on es veu els km, pulsacions, recorregut, etc.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada