Dilluns descans total. Aprofit per comprar un bosu a interesport per 70 euros, molt be de preu, per posar els turmells forts i no tornar-me a lesionar
Dimarts sortida en bici. Mos arreplegam un parell del foro, cubano, ñako, ttalonso. jet, irontambor i jo i partim cap a bunyola, pujam orient, jo a un ritme molt fort, a 165 pulsacions (en ttalonso devora jo parlant tan tranquil, sense suar, a 140 pulsacions...) ens creuam amb un retén de bombers, que acabaven d apagar un foc per devora es coll d honor, i baixam cap a Alaró, on arreplegam a ariadna vidal, que esta a tope i tiram cap a palma.
Total uns 70km amb un bonissim entreno de muntanya.
Dimecres tocava fisio. N 'ariadna Vidal m ha fet un punció seca al tendó peroneal, i de moment ha anat molt bé, avui dijous no he tengut gens de mal i not el bessó molt relaxat. a mem si funciona.
El dijous una altra vegada natació. tenia l'horabaixa ocupat i no he pogut fer bici. L'entreno ha consistit en 500 per encalentir, 5x100 a tope i 500 pull i pales. He compartit carrer amb en Jose Lares "asjola" que també havia anat a entrenar un poc.
I per aquesta setmana s ha acabat. demà avió cap a BCN i a menjar pan tumaca i fuet.
el dissabte he intentat córrer per bcn. per un caminet de terra he fet 5km a ritme suau, però he tengut bastantes molèsties. pensava que seria mes rapida la curació, pero veig que torna a anar per llarg.
FORÇA TONIET, AMÈM SI ES P...TO TURMELL ET DEIXA VIURE TRANQUIL...UNA ABRAÇADA I BON VIATGE
ResponEliminagracies per els anims pep. vaig intentar córrer per barcelona, per un cami de terra, ja que feia 3 dies q no tenia gens de mal, però encara no puc. a la que faig el moviment de córrer, torna a fer mal. ja me veig 1 mes mes sense córrer. ja se me torna a enfonsar la temporada. tenc ganes de fer una temporada sencera sense lesions per saber fins on puc arribar.
ResponEliminaVamooos!!!!! No perdis els ànims i poset més fort als altres segments i quan puguis correr sense molesties ja tornes començar amb el correr.
ResponEliminanoooo pep, no digas eso, que como se ponga más fuerte nadando y con la bici podrá hacer la carrera a pie caminando. Toni, tranquilo que tu temporada está más que encaminada dale tiempo al tobillo que ya has demostrado que luego con un mes de trabajo vuelve a funcionar de maravilla.
ResponElimina