entreno natació. 3000
DIMARTS
Sortida bici amb ttalonso, unai i ramon. 60km tranquilets. ruta preciosa i tranquila. sortim de palma per carrer aragó i voltam cap a marratxinet. caminet precios i tranquil que surt devora santa maria, a la carretera santa m-sencelles. tiram cap a sencelles i llavors cap a pina i algaida. collim vial servei carretera manacor i cap a palma. en ramon forada i cada 10 minuts mos aturam per inflar la roda. es que no sabem llevar la roda de darrere!!
http://connect.garmin.com/activity/79008445
DIMECRES
Entreno de 2000m a s arenal. aigua bruta i ones, mes calenta del que esperava.
mes que res era per provar els neoprenos ja que els entrenos els faig en piscina. estic content ja que he pogut arribar a nedar, bastant be, encara que si he de triar, m estim mes sense neopré.
gracies ramon i tere per les fotos!!
track
http://connect.garmin.com/activity/79008425
Llavors hem anat a fer 10km de correr a ritme suau amb javi buitracus
http://connect.garmin.com/activity/79008408
ara a descansar la resta de la setmana, per estar be el diumenge. me trob un poquet fatigat, quan pas de 150 pulsacions m he d aturar, i no me solia passar. faré bonda els 3 dies que falten per el tristar i diumenge ja veurem com va.
Toni, haureu de fer un curs accelerat de llevar rodes je je je... Això quan ho as fet un pic desrpés sempre t'enrecordes. Ànim i ens veiem diumenge...
ResponElimina