SETMANA DEL 21 AL 27 MARÇ DE 2011

DILLUNS
Natació a S. Hugo. 500 + 5x200 fortes + 400 pales

horabaixa 6km run. Males sensacions, turmells carregats, bessons amb mal, no anam....

http://connect.garmin.com/activity/74535825

DIMARTS
sortida en bici amb Loner i Johnson. molt de vent bon ritme com sempre que ve en johnson. Me van molt be aquets entrenaments ja que m he d'esforçar per anar a un ritme alt. En Loner havia fet la mitja marató el diumenge i no estava en plenes facultats, aixi i tot ha aguantat com un jabato. Gracies Loner i Johnson!!

http://connect.garmin.com/activity/74535815

DIMECRES
entreno amb el club. la part forta ha estat 24 de 50 cada 50 arribant a 34segons. ho he passat malament per aguantar el ritme, pero una vegada acabat, te sents be d haver aconsseguit mantenir el ritme.

vespre 45min run


DIJOUS


DIVENDRES
natació. 1000m. no hi ha temps per mes, ja que partim cap a BCN el cap de setmana


DISSABTE
som a barcelona. he fet una horeta de correr, desde l'estatua de colon anant per la platja de la barceloneta. molt d ambient, molts de corredors.he disfrutat molt ja que me sentia be, sense mal.


DIUMENGE