L horabaixa vaig a fer spinning, primera classe des de fa mesos. m he trobat al Rubén dels triats, el tio se n ha fet dues classes seguides, jo he anat xino xano, i a les parts on ens haviem de posar drets damunt la bici, no m he atrevit. la lesió està latent i no l hem de despertar...
Dimarts sortida en bici. 1.30 hores, 34km a 130 pulsacions i a 95-100 pedalades de cadència, seguint els entrenaments del llibre "planifica tus pedaladas" del que he parlat ja en el blog. Ruta. Palma c as capità-plà de na tesa-son ferriol-vial de servei de la carretera de manacor fins a la pujada de puntiró i tornar.
Quan se surt una horeta i mitja i es tarden 20min. en sortir de palma i 20 per tornar a entrar, te quedes amb sa sensació de que no saps si val la pena sortir, arriscarte entre els cotxes, passar fred, total per 50 minuts de pedaleig efectiu...
Dijous
Profitness. Mitja hora de bici estàtica y peses
Divendres
Spinning
Dissabte.
Sortida amb Cuoyot, toniloc, joan carles, Felip, Cubano, Reo, Manuel i Josele.
Hem fet 80km.el turmell s ha portat bé, però es arriscat fer això amb una lesió tan recent. Hem sortit de sencelles, cap a alcudia, hem seguit cap a sa pobla i cap a consell. Ja no estic acostumat a fer aquestes distàncies. El cul me feia mal, i les cames pesades, però val la pena per disfrutar de Mallorca, el solellet i la companyia d'aquest magnific grupet. Gràcies!!!!
felip, cuoyot, pintores
el meu cosí toniloc, ha estat a la altura, quan tengui una bona bici, no haurà qui li vagi derrere
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada