dimarts. 2h bici. amb jordi, ruben i pepe. palma sta maria alaró bunyola palma. hem estrenat el maillot de palau de congressos. es xulissim. gracies Jordi!!!
dimecres. avui he fet vaga a la feina, i el dematí he pogut anar a entrenar amb bistiferra, hem fet 15min de correr a 5 minuts i llavors 30 min a 4.30. he aguantat molt bé. pulsacions 140-150. l horabaixa entreno natació. 5x200 estils fortetes.total 2600m.
dijous. 64km amb en ramon. mitja de 27km/h. 2.30min. palma bunyola cami de muro i al cruce de la carretera q va a inca, pixadeta i mitja volta. dema toca nedar i correr....ufffffff.
divendres. m he despert a les 4.30 del matí. no hi ha manera de dormir fins les 7. llavors me mor de son a la feina.
a les 6h he sortit a correr. itinerari. pont d es tren, corte ingles,avingudes caixa reclutes, passeig maritim fins hotel tryp bellver, mitja volta, estatua nuredduna, guardia civil, plaça tte coronel franco i a casa. total 50 min. bastant fort, a 150 de pulsacions. calcul a 4.30-4.40.
migdia 2.500 metres a principes. avui a dormir prest, q demà toca palma bunyola coll soller deià valldemossa palma. amb els foreros http://www.atletasdebaleares.com/foro/
Dissabte.
hem fet la sortida que deia abans. molt dureta. ara estic molt cansat de cames. la pujada a soller, molt bé, el tram soller-deia-valldemossa molt dur amb pujades constants. han vengut en toni miralles i en vicenç de na francette com a nous integrants del grup. han sortit 65km en 2h 50min.
foto: manuel,felip,alvaro,joan carles,migue,miquel roigjordi escudero,pepe vicenç,jo i miralles.
diumenge.45 min de córrer amb jordi, i en toniet patinant darrere per el parc de sa riera. encara me fan mal ses cames d la bici de dissabte!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada