Breu resum de la setmana:
dilluns natació
dimarts sortida en bici amb toniloc i Unai. El sr. Unai forada 5 vegades i ens deixa sense cameres. La ruta es molt guapa per fer els horabaixes, que volem arribar prest a casa.
http://connect.garmin.com/activity/82474439
dimecres. Natació
Dijous prova d esforç, i ja que estava vestit i suat, faig 30min de run. bona velocitat i bones pulsacions
http://connect.garmin.com/activity/82474419
Divendres, Natació a la mar. concrtament a cala blava. L aigua esta freda i en jordi, du un neopré de fa 20 anys, sense manigues i te molt de fred i quan me diu de sortir (només duiem 1.100m) jo no me faig de pregar i ho deixem. Hi havia moltes ones. en total 1.100m en 16 minuts. no esta mal.
http://connect.garmin.com/activity/82474410
Dissabte. Sortida amb els myotragus, un grup ciclista molt simpàtic que solen fer uns 100km, aturant se a berenar a cualque poble. Avui uns han fet una ruta i altres una altra. Jo he anat amb els que pujaven a Sant Salvador, la meva tercera pujada. M he sentit molt bé i he millorat en la baixada. Quan he arribat al bar per berenar, els que no havien pujat, ja partien i he partit amb ells, aixi es que no he aturat per berenar. Hem tornat molt aviat, tot i que duia molts de km, he aguantat amb un grupet de 4 bastant rapid. Els darrers 20km ens han sortit mitges de 35km/h.
Ara estic rebentat. no puc posar un peu defora del sofà, pero molt content perque he vist que vaig millorant molt en bici.
http://connect.garmin.com/activity/82474403
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada